Voit Fitness Logo Voit : Biz Sizi Arayalım Voit : Canlı Destek 0.00 TL (0)
 
Voit Hızlı Arama

VoitFitness Facebook Resmi Sayfası

VoitFitness Facebook Resmi Sayfası

VoitFitness Facebook Resmi Sayfası
Voit Koşu Bandı Elektrik Tüketimi
Voit Marka Küreklerde Egzersizin ...
Voit Online Mağaza
Voit ile Kronik Yorgunluklara Son
Voit Koşu Bandı Ses Seviyesi
Koşu Bandı Alırken Dikkat Edilmes...
Yürüyüş Sırasında Nasıl Giyinmeliyiz
Aikido Kıyafetleri
Koşu Bandı ile Zayıflama
Pilatesin Doğuşu
Diğer Bilgiler >

VoitFitness Facebook Resmi Sayfası
Sipariş Sorgulama
Sipariş Numaranız


Koşu Bandı Kalori Yakımı


Yürüyüş yapmak dünya çağında en iyi kilo verme yöntemi olarak adlandırılırken, en iyi yürüyüşünde Koşu Bandı ile yapılabileceği aşikardır. İşte size daha hızlı ve kolay kilo verebilmek için Koşu Bandı ile yapabileceğiniz bir kaç yürüyüş türü. Bu egzersizler yalnızca kilo vermenize yardımcı olmayacak ayrıca vücudunuzdaki fazlalıklarınızdan kurtularak güzel bir görünüme sahip olmanızı sağlayacaktır.

Koşu Bandı href=../../Kosu-Bandi> Koşu Bandı yürüyüşü bilinen en kolay kilo verme yöntemlerinden biridir. Aslında jogging seansları ile çok daha fazla kalori yakabilirsiniz. Fitness seviyeniz ne olursa olsun, yürüyüş egzersizinin karakteristik özelliğinden dolayı stres atıcı olması popülaritesini yükseltmiştir. Eğer bir Koşu Bandı yürüyüş programına başlamak istiyorsanız, sıklıkla uygulanan aşağıdaki şekillerde bir program takip edebilirsiniz:

Kollarınızı çalıştırmaya başlayın. Koşu Bandı seansınızda kollarınızı çalıştırarak, üst vücudunuzu da çalıştırmış olursunuz. Koşu süresinde 1-2,5 kg arasında ağırlıklarla kollarınızı çalıştırabilirsiniz. Kol kaslarınızı pompalamak ileriye doğru daha hızlı koşmanıza yardımcı olacaktır. Bu daha fazla yol kat etmeniz ve daha fazla kalori harcamanız anlamına gelir.

Eğim aralıklarını oluşturun: Bir yürüyüşte eğim çıkmak, kalori yakmanın en hızlı yoludur. Ancak tüm yürüyüş seansınızı eğimli zeminde geçirmeniz gerekmemektedir. Her 5-10 dakikada bir 30-60 saniyelik eğimli yürüyüşünüz amaca ulaşmanızı sağlayacaktır. Bu ayrıca çalışma sonrasında size kalori yakımında yardımcı olacaktır.

Adımlarınızı değil, yürüyüş hızınızı arttırın: Bacak mesafesi düşük olan kişilerin artık daha fazla yol alamadığından dolayı daha az kalori yaktıklarını düşünmelerine gerek yok. Önemli olan adım sıklığıdır. Sık adım atmak daha fazla yol kat ederek kalori yakabileceğiniz hıza da ulaşmanıza yardımcı olur.

Yanlış spor ayakkabısının ayaklarda açacağı zedelenmeleri göz önüne alarak iyi bir çift yürüyüş ayakkabısı edinin. Ayrıca iyi bir ayakkabı daha fazla yürüyebilmenizi sağlarken daha fazla da kalori yakmanıza neden olur.

Yaralanmalardan kaçınmak için Koşu Bandını kullanmadan önce esneme-germe hareketlerini mutlaka yapınız. Hız yada mesafe arttıkça ön baldırınızın üzerine uygulanan şiddet artacak ve dolayısı ile ayakta yaralanmalar meydana gelecektir. Ön baldır esnetme hareketlerini de olabildiğince esnetmek gerekir.

Eğer yukarıdaki önemli noktaları uygulayarak Koşu Bandı href=../../Kosu-Bandi>Koşu Bandı yürüyüş programınızı gerçekleştirseniz, hem stres hem de kilolarınızdan arınarak zevkle yapabileceğiniz bir egzersizi yapmış olacaksınız.




Diğer Faydalı Bilgiler
1 Neden Egzersiz Yapmalıyız ?
2 Uygun Ayakkabı İle Koşunuz
3 Yiyerek Zayıfla
4 Koşu Bandı ile Zayıflama
5 Koşu Bandında Yürümek
6 Eliptik Bisiklet ve Koşu Bandı
7 Kondisyon Bisikleti ile Fitness
8 Koşu Bandı Minderi
9 Koşu Bandı Programı
10 Aikido Kıyafetleri
11 Ayak Masajı nın Faydaları
12 Eliptik Egzersiz Aletlerinin Artıları
13 Koşu Bandı Bakımı
14 Koşu Bandı Elektrik Tüketimi
15 Masajın Tarihçesi ve Türkiyede Masaj
16 Mekik Hareketinde Püf Noktalar
17 Pilatesin Doğuşu
18 Stres ve Masaj Aletleri
19 Voit Marka Küreklerde Egzersizin Faydaları
20 Yürüme ve Koşmanın Faydaları
21 Yürüyüş Sırasında Nasıl Giyinmeliyiz
22 Voit Koşu Bandı Elektrik Tüketimi
23 Voit Koşu Bandı Ses Seviyesi
24 Voit Online Mağaza
25 Voit ile Kronik Yorgunluklara Son
26 Günde Minimum Zamana Yayılan Spor
27 Koşu Bandı Alırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
 
Koşu BandıKondisyon Bisikleti Eliptik CihazAğırlık Merkezi KürekMasaj Aleti Salon Tipi Aletler
Mekik Sehpası Dumbell (Dambıl) Setler Langırt Masa TenisiHava Hokeyi Basket PotasıPilates ve Jimnastik Ürünleri
Spor Tekstil Aksesuarlar Boks AksesuarKarate AksesuarJudo AksesuarAikido AksesuarFutbol Topları
Basketbol Topu Voleybol ToplarıHentbol Topları


Ana Sayfa    Hakkımızda     Yardım    İletişim     Sipariş Sorgula    Banka Hesap Numaralarımız     Voit E-Katalog
Voit Güvenli Alışveriş

Türkiye'nin En Büyük Voit Online Alışveriş Merkezi
© Copyright 2008 - 2011